Anya még nem használta a szuper élelmiszer kifejezést, de azért tudott róla egyet s mást. “Napi 1 alma, az orvost távol tartja” az első táplálkozási tanács, amit minden gyerek hall otthon. Ezért hívjuk az almát első számú szuper élelmiszernek.

Jótékony hatásai :

  1. Az alma tele van oldódó rostokkal
  • Ezek a rostok csökkentik a bélrendszeri rendellenességek előfordulását, mint a divertikulózis, az aranyér és egyes daganattípusok.
  • Szabályozza az inzulin szintet
  • Méregtelenít, tisztít, segít megszabadulni a nehézfémektől, mint az ólom és a higany.
  1. Az almában lévő pektin az inzulinkiválasztás visszaszorításával csökkenti a koleszterinszintet.
  2. Tanulmányok szerint már heti öt alma minimalizálja az asztma és egyéb légzőszervi megbetegedések kockázatát.
  3. A HKO szerint az alma erősíti a szívet, oltja a szomjat, hidratálja a tüdőt, csökkenti a nyáktermelést és növeli a testnedvek mennyiségét.
  4.  Az almaecet segít a vesekő megelőzésében.
  5. Napi egy alma a megakadályozza a bőrbetegségek kialakulását.
  6. Egy brazil tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik étkezések előtt elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet sikerült leadniuk testsúlyukból, mint azoknak akik nem ettek almát.
  7. Egy alma kalória tartalma 50-80, és nem tartalmaz zsírt vagy nátriumot.
  8. Az alma tele van A és C vitaminnal,valamint kis mennyiségű vassal, kálciummal és flavonoidokkal is.
  9. És végül, de koránt sem utolsó sorban, az alma kitűnő kálium forrás, mely nélkülözhetetlen a szív egészséges működéséhez.

Forrás : care2.com/greenliving

 

 

Szerintem ennél több jó indok nem is szükséges, talán az még, hogy nagyon finom!

Most van itt a szezonja is,egyetek sok almát, főzzétek, süssétek, befőttnek, szósznak, pitének 🙂

Szép Hétvégét kívánok!