Lábfájás “Black Friday” tól Karácsonyig

Holistic_Pont_Angyalföld

 

 

Elérkezett az ünnepi szezon ismét és vele együtt a hosszas sorban állás azokért a különleges ajándékokért. Vajon lábaid túlélik majd az egész napos járdán menetelést, az órákig tartó áldigálást a kemény beton padlón és a boltról boltra rohanást a plázában?

 

206 csont található a felnőtt testben. Ebből összesen 26 csont, 33 izület, 107 ínszalag és 19 izom egy -egy lábban. Vagyis, testünk minden csontjának egy negyede a lábfejben van.

Ez nagyon sok mozgó részt jelent, főként a karácsonyi vásárlási láz közepette, “Black Friday” tól karácsonyig. “Shop until you drop” mondják az amerikaiak vagy – vásárolj, míg összeesel- egészen szó szerint értendő az évnek ebben a szakában.  Függően attól is persze, hogy a világ mely pontján élsz, órákig sorban állni a hidegben frusztráló érzés, plusz a lábfejünk is átfagy, fájdalmassá vagy épp teljesen érzéketlenné válik. Egy hosszú vásárlással töltött napot követően a lábfej izmai és a boltozat is … Tovább...

Amikor már hűvös szelek fújnak, fellobban a pszoriázis…

Holistic_Pont_Angyalföld

 

 

Ősszel ez a fajta bőr betegség rosszabbodik. Hogyan kezeljük ezt a problémát?

Ahogyan a forró, párás nyári napok átadják helyüket a hűs őszi fuvallatoknak, sokan megkönnyebbülten sóhajtanak fel. Kivétel azok, akik pszoriázistól szenvednek – krónikus állapot amely a bőrt és az izületeket érinti – nagyjából 4.5 millió felnőtt és gyermek vegyesen. Az ősz beálltával, a hidegebb, szárazabb levegő hatására a pszoriázis csak romlik, ez pedig még nagyobb területű száraz, pikkelyes, viszkető, vörös foltokat jelent.

“A levegő páratartalmának hiánya következtében a fejbőr kevesebb nedvességet tud visszatartani és ettől kis repedések keletkeznek a bőr felszínén” mondja Dr. Bruce Strober,a New York City-i Psoriasis Arthritis Center igazgatója.

 

A Pszoriázis leggyakrabban a fejbőrön, a térdeken, könyék tájon és a törzsön jelentkezik, de előfordulhat bárhol, ahol a bőr gyulladt vagy repedezett.

 

A (National Psoriasis Foundation) Nemzeti Pszoriázis Alapítvány szerint ez az irritáló bőr betegség rengeteg különféle formátumban és súlyosságban jelentkezhet. De … Tovább...

HolisticPont Angyalföld Táplálkozás : K vitamin

Holistic_Pont_Angyalföld

Akkor most nézzük meg ,hogyan és milyen táplálékból juthatunk hozzá a szervezetünk számára fontos k vitaminhoz.

A K-vitaminnak körülbelül fele táplálkozás útján jut szervezetünkbe, a másik felét a szervezet állítja elő. Hiánya egyoldalú táplálkozás esetén léphet fel, ha kevés K-vitaminban gazdag zöldséget és tejterméket fogyasztunk.

K-vitamin-forrásnak számít a káposzta, amely kitűnő antioxidáns is. A keresztesvirágú zöldségek is gazdagok ebben a vitaminban. Ilyen például a karalábé, a fehérrépa zöldje, a kelkáposzta. Kiemelkedő a vitamintartalma még a spenótnak, a szilvának, az uborkának, a mángoldnak, az áfonyának, a málnának, a karfiolnak, a paradicsomnak, a paprikának, a brokkolinak, az epernek, az avokádónak és a kelbimbónak. K1-vitamin elsősorban a zöld leves növényekben található.

A szervezet számára fontos K-vitamin körülbelül felét K1-vitamin formájában különböző táplálékokkal vesszük magunkhoz. A vitamin másik felét a bélbaktériumoknak köszönhetjük, hiszen a K2-vitamin az ő segedelmükkel jön létre a bélben a megfelelő előanyagokból. Éppen ezért pl. aki probiotikus joghurtot fogyaszt, elősegíti a … Tovább...